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Nos 5 conseils pour trouver votre sport

 

Vous avez envie de reprendre une activité sportive, mais vous ne savez pas quoi choisir ?

Marche active ou aquabike ?

En fonction de vos envies et de vos capacités, voici nos 5 conseils pour pratiquer un sport à nouveau en toute sérénité et garder la motivation !

Ces 5 activités sont disponibles dans certaines de stations thermales, il ne vous reste plus qu’à tester lors de votre prochaine cure !

Boues

pour les amoureux de la nature : la marche nordique

Il s’agit d’une marche accélérée en plein air qui combine les principes du ski de fond et de la marche athlétique.

Une randonnée encadrée pour une reprise à l’effort adapté en développant la capacité respiratoire tout en découvrant les paysages environnants. 

Un sport complet pour améliorer votre endurance, votre force, votre souplesse et votre coordination.

pour les amateurs d'eau : l'aquabike

 

Doux pour vos articulations, ce vélo aquatique fait travailler la souplesse des jambes (genoux et chevilles).

Il développe également la capacité cardio-vasculaire et l’endurance. 

Idéal pour muscler le bas du corps et lutter contre la cellulite !

 
 

pour ceux qui aiment les challenges : la zumba

La Zumba est un programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de la danse latine composé de chorégraphies faciles à suivre qui sculptent votre corps.
Une activité plein d’énergie et ludique pour brûler les calories.

pour les aspirants à la zenitude : le Taï chi

Dérivée des arts martiaux, cette gymnastique traditionnelle chinoise est fondée sur la connaissance de la maîtrise de l’énergie vitale, associant mouvements lents, exercices respiratoires et de concentration.


Apprendre à ralentir sur des gestes précis pour mieux développer son équilibre et favoriser la méditation.

 

 

pour les disciplinés : le pilates

Les muscles de posture, c’est-à-dire ceux qui permettent de soutenir le corps debout, sont situés en profondeur. La méthode pilates avec plus de 500 exercices les sollicite tout particulièrement, notamment les muscles du dos.

Cette technique permet de sculpter en douceur, mais en profondeur l’ensemble de votre silhouette. Elle améliore également votre équilibre et votre coordination.

Malgré des exercices exigeants, tout le monde peut les pratiquer, car ils ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps.

 

(mars 2016)